Пять способов сохранять равновесие в сложных ситуациях

January 23, 2019

В условиях современной жизни, мы постоянно сталкиваемся с множеством забот, хлопот, проблем и трудностей. Ощущая упадок сил теряем мотивацию и интерес.
Я в режиме многозадачности и напряжения чувствую потерю и мотивации, и потерю интереса, а Вы?
Расставание с близким человеком или страх перед новым проектом, собеседованием, презентацией является причиной стресса, потери мотивации или понижения оптимизма?!


Возможно эти  явления часть жизни, и с ними можно справиться, пройдя все сложности… Здесь важно, то как мы справляемся с этими ситуациями, какое значение им придаем, воспринимаем как угрозу, или как стимул для роста и развития.
И это исключительно наше восприятие, выживать и жить или сознательно выбирать и процветать! Чтобы подпитывать мотивацию и стабильность эмоций, просто необходима небольшая и управляемая доза нарушения баланса жизни с некоторыми негативными факторами, причем из внешней и/или внутренней среды.
Эти факторы, нужно уметь различать внутренние они или внешние, внутренние - как мы оцениваем  и относимся к себе, насколько адекватно позволяем пересматривать жизнь, себя, формировать качества недостающие нам для достижения успеха.
Самое хорошее в сложных жизненных ситуациях  - это умение контролировать потерю мотивации, развивая необходимые навыки.

 


Остановить стресс и негативную эмоцию, и напряжение вместе с потерей мотивации, помогут 5 способов:
1. Стоп - дыхание.
Остановитесь сделайте глубокий вдох, сосчитайте до десяти.  Только потом делайте или говорите, то что хотели сделать или сказать!
Это поможет не сделать, того о чем будете жалеть, а так же Вы сможете сконцентрироваться на важном.
2. Планируете одно важное дело в день.
Запишите все самое важное, разделите сложное на более мелкие задачи.
Составьте план выполнения по дням.
Как только вы выполните недельный план Вы уже почувствуете себя лучше. Вознаградить себя за выполнение.
3. Перепишите свою жизнь на день.
Как только стресс и напряжение подкрадывается в вашу жизнь, измените ход привычных вещей: посетите выставку, сходите в бассейн и т.п.
Это придаст силы, Вы сможете адекватно оценить свои результаты и тем самым, поднимете мотивацию.
4. Следите за собой. Во всех смыслах этой фразы.
Стройте сознательные отношения с самим собой. Настолько насколько это возможно.
Установите режим сна/труда/отдыха. Займитесь физической нагрузкой.
По возможности правильно питайтесь или делайте акцент в пользу здоровой пищи!
Позвольте себе получать удовольствие и расслабляться!
5. Помощь. Не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи и поддержки у других.
Сосредотачивайтесь на широкой картине мира. Сохраняйте уверенность в себе.
Старайтесь быть гибкими, используйте правило “бамбука”.
Только имея навык контроля свой жизни и эмоций можно уверенно идти к достижению цели и успеху жизни.




 

Please reload

© 2017-2019 ООО ТРИКАНТ

Часы работы:

Пн-Вс11:00-21:00 

Ваша заявка!