© 2017-2019 ООО ТРИКАНТ

Часы работы:

Пн-Вс11:00-21:00 

Ваша заявка!

Учимся контролировать свои эмоции!

April 30, 2019

Эмоции – нормальная составляющая жизни каждого человека. Одним удается контролировать их, сохраняя «трезвость ума». Другие, поддаваясь чувствам, совершают необдуманные поступки, о чем впоследствии жалеют. С самого детства человек учиться контролировать эмоции. Малыш выражает свое недовольство плачем. Что было бы, если бы то же самое делали и взрослые?

Раздражение, обида, злость – все это делает человека непривлекательным и негативно сказывается на состоянии здоровья. Неслучайно в народе говорят – все болезни от нервов. При этом, в большинстве случаев, ситуаций, которые портят настроение, можно избежать. Все что нужно делать – это соблюдать эмоциональную гигиену.

  1. Долги. Речь идет не только о финансах. Человек, который что-то кому-то должен (сделать, отдать, решить), постоянно находиться в эмоциональном напряжении. Избавляемся от долгов – поднимаем настроение!

  2. Порядок. Хаос на рабочем месте или в квартире приводит к такому же состоянию мыслей. Человек перестает все успевать, злится и раздражается, срывается на близких.

  3. Здоровье. Плохое самочувствие – одна из причин злости и плохого настроения. Как контролировать свои эмоции, если болит зуб? Никак! Зуб нужно лечить! По возможности таких ситуаций лучше не допускать! В здоровом теле – здоровый дух!

  4. Круг общения. Рекомендуется избегать «энергетических вампиров». Зачастую это люди, которые всегда всем недовольны. Находясь рядом с таким человеком, каждый будет впитывать стиль его жизни. Тянуться стоит к успешным.

  5. Жизненные цели. У каждого могут быть свои задачи – построить дом, создать семью, стать успешным бизнесменом. Тем, кто делает по шагу в день на пути к мечте, некогда думать о негативе.

  6. Работа. Деятельность должна приносить удовольствие. Если каждый день вставать по будильнику и собираться на работу, как на каторгу, стоит задуматься об увольнении. Иначе негативные эмоции рано или поздно задавят. Начнутся проблемы со здоровьем, сложное психологическое состояние будет лишь усугубляться.

Конечно, не всегда удается избежать ситуаций, которые могут вызвать обиду, разочарование, злость и т. д. При этом важно научиться контролировать свое состояние, не поддаваться негативным мыслям.

 

Возвращаем нормальное эмоциональное состояние!

Злость – нормальная реакция на негативную ситуацию. Но вместо того чтобы поддаваться неприятному чувству, которое разъедает изнутри, стоит найти решение возникшей проблемы. Появились долги? Ищем возможные способы подработки! Поставили неприятный диагноз? Современная медицина не стоит на месте. Берем себя в руки и боремся за жизнь!

То есть, все что нужно делать – это обдумывать решение, а не саму проблему!

Еще один способ привести чувство в порядок – глубокое дыхание. Эта методика практикуется с давних времен. Дело в том, что реакция тела на эмоциональные перегрузки напрямую связана с сердцем, а также мускулатурой. Глубокий вдох позволит насытить мозг кислородом. Таким образом удастся расслабиться и начать поиск правильного решения проблемы.

Смотрим на себя со стороны!

Такая методика хорошо работает на эмоциональных людях. При возникновении неприятной ситуации стоит задуматься, в каком свете видят нас другие. Привлекательна ли девушка, которая кричит? Вызывает ли умиление парень, который выражается нецензурно? Способ помогает нормализовать эмоциональное состояние. Никто не хочет выглядеть плохо.

Учимся переключать внимание!

Если произошла неприятная ситуация не стоит бросать ее на самотек. Решать проблему обязательно нужно! Но чтобы не задавить себя негативными эмоциями, стоит научиться отвлекаться. Болезнь, долги, предательство – все это не может стать поводом отказываться от любимых вещей. Даже маленькие радости такие, как любимая еда или поход в кинотеатр, помогут сохранить нормальное эмоциональное состояние.

 

Please reload